Junior modern tánc Hétfő 19.00- 20.30 Szerda 17.30- 19.00 Szombat 10.00-11.30 A Promontor TSK Egyesület csoportjai. Haladó, versenyző csoport. Előképzettség szükséges 12 – 16 éves kortól ajánlott. Tanfolyamvezető: Nagy Zomilla táncpedagógus táncművész Tel.: +36 30 646 9009 E-mail: zomillamilla.z@gmail.com Részvételi díj: 20 000 Ft/hó/heti 2 alkalom 30 000 Ft/hó/heti 3 alkalom
Ifjúsági modern tánc Hétfő 19.00- 20.30 Szerda 19.00- 20.30 Szombat 10.00-11.30 A Promontor TSK Egyesület csoportjai. Haladó, versenyző csoport. Előképzettség szükséges 14 - 16 éves kortól ajánlott. Tanfolyamvezető: Nagy Zomilla táncpedagógus táncművész Tel.: +36 30 646 9009 E-mail: zomillamilla.z@gmail.com Részvételi díj: 20 000 Ft/hó/heti 2 alkalom 30 000 Ft/hó/heti 3 alkalom
Hatha jóga felnőtteknek Hétfő 18.30-20.00 A jóga egy életforma. Jógaóráinkon a testi-lelki egészség megőrzése a cél. A foglalkozásokat légzőgyakorlatokkal kezdjük, majd jóga testhelyzeteket (ászanákat) gyakorlunk, végül meditálunk és relaxálunk. A test hajlékonyabbá válik, a lélek pedig nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá. Csatlakozás folyamatosan! Tanfolyamvezető: Katona Ágnes, aki indiai jógamester tanítványa Oktató elérhetősége: katonaagnes8@hotmail.com
Gerinctorna minden korosztálynak Kedd, csütörtök 8.30-9.30 Hétfő és szerda 18.30-19.30 Erősítő, nyújtó hatású gyakorlatok a hát, a törzs, a has és a farizmokra. Tanfolyamvezető: Váczi Szilvia testnevelő, fitneszoktató és gerinctréner Részvételi díj: 2.500 Ft /alkalom; 9.000 Ft /4 alkalom; 20.000 Ft /10 alkalom
Pilates-nyújtás-lazítás hétfő 10.00-11.00 hétfő 18.00-19.00 A Pilates egy olyan mozgásforma, amely a törzs izmainak erősítésére, a testtartás javítására és a mozgáskoordináció fejlesztésére helyezi a hangsúlyt. A gyakorlatok kontrollált, pontos mozdulatokra és tudatos légzésre épülnek. Rendszeres gyakorlásával erősebbé és rugalmasabbá válhat a test, miközben javulhat az egyensúly és a közérzet is. Foglalkozásvezető: Petrányi Mónika oktató Facebook: https://www.facebook.com/monika.petranyi/
Hip-hop modern tánctanfolyam Hétfő: 17.00 – 19.00 Kedd: 17.00 – 20.00 Csütörtök: 17.00 – 20.00 Péntek: 17.00 – 20.30 Tanfolyamvezető: Fleck Annamária táncpedagógus Tel.: 06(30) 563 3007 E-mail: hanna.dance@gmail.com
Forma mozgásstúdió (7 éves kortól) Haladó csoport Hétfő és szerda 17.00-18.30 A modern és a klasszikus balett alapjai, színpadi mozgás oktatása. A tanfolyam célja a gyerekek mozgáskultúrájának fejlesztése, és az egész életre szóló mozgásigény kialakítása. Tanfolyamvezető: Fejes Erika moderntánc pedagógus Részvételi díj: 14 000 Ft /hó
Ovis Balett 4-6 éves korosztály B csoport: hétfő 16.00-17.00 csütörtök 16.00-17.00 A csoport: hétfő 17.00-18.00 csütörtök 17.00-18.00 A Promontor TSK csoportjai. Balett és általános tánc alapozó foglalkozás. Tanfolyamvezető: Nagy Zomilla táncpedagógus, táncművész Tel.: +36 30 646 9009 E-mail: zomillamilla.z@gmail.com Részvételi díj: Heti 1 alkalom – 13 000 Ft/fő/hó Heti 2 alkalom (hétfő és csütörtök) – 16 000 Ft/hó/fő
Helen Doron angol nyelvtanfolyam Hétfő 16:30-18:15 Kedd 16:15-18:00 Szerda 15:30-17:45 Csütörtökön 16:15-17:45 Péntek 16:20-18:15 Angolul játékosan, természetesen – Helen Doron tanfolyamok A Helen Doron módszerrel a gyermekek már 3 hónapos kortól játékosan és természetes módon sajátíthatják el az angol nyelvet. A módszer az anyanyelv elsajátításának természetes folyamatát követi, tehát a sok hallgatásra, ismétlésre, játékra, mozgásra és pozitív megerősítésre épül. Az órákon a gyermekek dalokon, mondókákon, történeteken és játékos feladatokon keresztül találkoznak az angollal. Fontos számunkra, hogy a nyelvtanulás élmény legyen, ezért a gyermekek biztonságos, szeretetteljes környezetben tanulhatnak. A kis létszámú csoportokban minden gyermekre jut elegendő figyelem és lehetőség az aktív részvételre. A kisebbek mellett nagyobb gyermekek és tinédzserek számára is kínálunk életkorukhoz és nyelvi szintjükhöz igazodó programokat. A rendszeres otthoni hanganyag-hallgatás segíti, hogy az angol fokozatosan a gyermekek mindennapjainak részévé váljon. Célunk, hogy tanítványaink ne csak megtanulják az angol nyelvet, hanem magabiztosan és örömmel használják is azt. Kapcsolat: Farkas-Káplár Anett +36 20 231 4021 bp22@helendoron.com
Gyerek moderntánc - haladó, versenyző csoport Előképzettség szükséges! / 6 - 11 éves korosztály / Szerda 16.00- 17.00 Péntek 16.00 – 17.00 Szombat 11.30-13.00 A Promontor TSK Egyesület csoportjai. Balett és általános tánc alapozó foglalkozás. Magas színvonalú test- és táncművészeti képzés: gimnasztika, mozdulatművészet, modern tánctechnika. Tanfolyamvezető: Nagy Zomilla táncpedagógus táncművész Tel.: +36 30 646 9009 E-mail: zomillamilla.z@gmail.com Részvételi díj: 20 000 Ft/hó/heti 2 alkalom 30 000 Ft/hó/heti 3 alkalom
Társastánc Péntek: 19.00-20.00 Egy közösségi szórakozást szolgáló páros vagy csoportos tánc. Ide sorolható pl. swing,salsa,mambo, cha-cha Tanfolyamvezető: Becz Attila előadóművész, táncoktató beczatti@icloud.com Tel.: +36309213288
2026. október 30. péntek 18:00 1956 őszén Budafok legjelentősebb forradalmi eseménye az 1956. november 4–8. között lezajlott, úgynevezett szabinai csata volt. A túlerőben lévő szovjet egységek november 8-án leverték az ellenállást, amelynek során számos fiatal életét vesztette, a túlélők közül pedig többen kivégzésre vagy emigrációra kényszerültek.Garbóci László helytörténész előadása a forradalom budafoki eseményeit idézi fel, és a helyi ellenállás történetét bemutatva méltó emléket állít a harcok áldozatainak. Jegyár: 2 000 Ft, klauzalhaz.jegy.hu Helyszín: Klauzál Ház – Kamaraterem
Hip-hop modern tánctanfolyam Hétfő: 17.00 – 19.00 Kedd: 17.00 – 20.00 Csütörtök: 17.00 – 20.00 Péntek: 17.00 – 20.30 Tanfolyamvezető: Fleck Annamária táncpedagógus Tel.: 06(30) 563 3007 E-mail: hanna.dance@gmail.com
Helen Doron angol nyelvtanfolyam Hétfő 16:30-18:15 Kedd 16:15-18:00 Szerda 15:30-17:45 Csütörtökön 16:15-17:45 Péntek 16:20-18:15 Angolul játékosan, természetesen – Helen Doron tanfolyamok A Helen Doron módszerrel a gyermekek már 3 hónapos kortól játékosan és természetes módon sajátíthatják el az angol nyelvet. A módszer az anyanyelv elsajátításának természetes folyamatát követi, tehát a sok hallgatásra, ismétlésre, játékra, mozgásra és pozitív megerősítésre épül. Az órákon a gyermekek dalokon, mondókákon, történeteken és játékos feladatokon keresztül találkoznak az angollal. Fontos számunkra, hogy a nyelvtanulás élmény legyen, ezért a gyermekek biztonságos, szeretetteljes környezetben tanulhatnak. A kis létszámú csoportokban minden gyermekre jut elegendő figyelem és lehetőség az aktív részvételre. A kisebbek mellett nagyobb gyermekek és tinédzserek számára is kínálunk életkorukhoz és nyelvi szintjükhöz igazodó programokat. A rendszeres otthoni hanganyag-hallgatás segíti, hogy az angol fokozatosan a gyermekek mindennapjainak részévé váljon. Célunk, hogy tanítványaink ne csak megtanulják az angol nyelvet, hanem magabiztosan és örömmel használják is azt. Kapcsolat: Farkas-Káplár Anett +36 20 231 4021 bp22@helendoron.com
Gyerek moderntánc - haladó, versenyző csoport Előképzettség szükséges! / 6 - 11 éves korosztály / Szerda 16.00- 17.00 Péntek 16.00 – 17.00 Szombat 11.30-13.00 A Promontor TSK Egyesület csoportjai. Balett és általános tánc alapozó foglalkozás. Magas színvonalú test- és táncművészeti képzés: gimnasztika, mozdulatművészet, modern tánctechnika. Tanfolyamvezető: Nagy Zomilla táncpedagógus táncművész Tel.: +36 30 646 9009 E-mail: zomillamilla.z@gmail.com Részvételi díj: 20 000 Ft/hó/heti 2 alkalom 30 000 Ft/hó/heti 3 alkalom
Minden pénteken 9:30-10:30 · Klauzál Ház Várunk szeretettel egy teljes körű, vidám átmozgatásra, ahol a babákat is bátran hozhatjátok magatokkal! Amíg mi mozgunk, a babák a középen kialakított játszószőnyegen játszhatnak, így együtt tölthetünk el egy tartalmas órát. Hogyan épül fel az óra? Alapos bemelegítés – ízületek, izmok és a keringés fokozatos felkészítése. Aerob jellegű átmozgatás – dinamikus, könnyen követhető gyakorlatokkal megmozgatjuk az egész testet. Izomerősítés – tornaszőnyegen különböző izomcsoportokat dolgoztatunk meg, minden porcikánkat átmozgatjuk és erősítjük. Egyéni figyelem – figyelembe vesszük az egyéni állapotot és az egészségügyi jelzéseket, valamint a szétnyílt hasizommal élő anyukák speciális igényeit. Alapos nyújtás – az órát kellemes, fokozatos levezetéssel és nyújtással zárjuk. Kinek szól? Minden kisgyermekes anyukának, aki szeretne újra rendszeresen mozogni, erősödni, feltöltődni, és közben egy támogató közösséghez tartozni. Részvételi díj: 3500 Ft / alkalom Időpont: Péntek 9:30-10:30 Helyszín: Klauzál Ház Jelentkezés / kérdés: 06 30 953 1926 Töltsünk el együtt egy tartalmas, vidám órát! Kemendi-Gránicz Niki · fitness instruktor
Aikido Gyermekeknek kedd és csütörtök 17.30-18.30 Felnőtteknek kedd és csütörtök 18.30-19.45 Az aikido gyakorlati technikái a kifinomult mozgáson, az ellenfél erejének érzékelésén és elvezetésén, valamint annak szétszórásán, vagy az ellenfélre való visszafordításán alapulnak. A Promontor Aikido Egyesület foglalkozásai. Tanfolyamvezető: Ilyés Ernő AIKIKAI 3. dan Elérhetőség: +36 20 981 9231 E-mail: ilyeserno@gmail.com
Aikido Gyermekeknek kedd és csütörtök 17.30-18.30 Felnőtteknek kedd és csütörtök 18.30-19.45 Az aikido gyakorlati technikái a kifinomult mozgáson, az ellenfél erejének érzékelésén és elvezetésén, valamint annak szétszórásán, vagy az ellenfélre való visszafordításán alapulnak. A Promontor Aikido Egyesület foglalkozásai. Tanfolyamvezető: Ilyés Ernő AIKIKAI 3. dan Elérhetőség: +36 20 981 9231 E-mail: ilyeserno@gmail.com
Ritmikus sportgimnasztika Kedd és csütörtök 17.15-18.15 és 18.15-19.15 A tanfolyamon minden sportolni vágyó lányt szeretettel várunk. A tanfolyam célja, hogy heti két alkalommal jó hangulatban mozogjanak a lányok. A tehetséges és szorgalmas gyerekeknek a későbbiekben versenyzési lehetőséget biztosítunk. Tanfolyamvezető: Deregán Szandra Elérhetőség: +36 20 287 3308 E-mail: szandi.deregan@gmail.com
Hip-hop modern tánctanfolyam Hétfő: 17.00 – 19.00 Kedd: 17.00 – 20.00 Csütörtök: 17.00 – 20.00 Péntek: 17.00 – 20.30 Tanfolyamvezető: Fleck Annamária táncpedagógus Tel.: 06(30) 563 3007 E-mail: hanna.dance@gmail.com
Helen Doron angol nyelvtanfolyam Hétfő 16:30-18:15 Kedd 16:15-18:00 Szerda 15:30-17:45 Csütörtökön 16:15-17:45 Péntek 16:20-18:15 Angolul játékosan, természetesen – Helen Doron tanfolyamok A Helen Doron módszerrel a gyermekek már 3 hónapos kortól játékosan és természetes módon sajátíthatják el az angol nyelvet. A módszer az anyanyelv elsajátításának természetes folyamatát követi, tehát a sok hallgatásra, ismétlésre, játékra, mozgásra és pozitív megerősítésre épül. Az órákon a gyermekek dalokon, mondókákon, történeteken és játékos feladatokon keresztül találkoznak az angollal. Fontos számunkra, hogy a nyelvtanulás élmény legyen, ezért a gyermekek biztonságos, szeretetteljes környezetben tanulhatnak. A kis létszámú csoportokban minden gyermekre jut elegendő figyelem és lehetőség az aktív részvételre. A kisebbek mellett nagyobb gyermekek és tinédzserek számára is kínálunk életkorukhoz és nyelvi szintjükhöz igazodó programokat. A rendszeres otthoni hanganyag-hallgatás segíti, hogy az angol fokozatosan a gyermekek mindennapjainak részévé váljon. Célunk, hogy tanítványaink ne csak megtanulják az angol nyelvet, hanem magabiztosan és örömmel használják is azt. Kapcsolat: Farkas-Káplár Anett +36 20 231 4021 bp22@helendoron.com
Szenior torna Kedd 10.00-11.00, 11.00-12.00, 12.00-13.00 Csütörtök 10.00-11.00, 11.00-12.00, 12.00-13.00 A torna célja: a szervezet általános és sokoldalú fejlesztése a mobilizáció, a nyújtás és az erősítés harmóniájának biztosításával. Foglalkozásvezető: Váczi Szilvi +36-30/9733-853 Részvételi díj: 60+ szenior bérlettel (melynek ára: 5 000 Ft/3 hónap) díjtalanul látogatható. Előzetes bejelentkezés szükséges!
Gerinctorna minden korosztálynak Kedd, csütörtök 8.30-9.30 Hétfő és szerda 18.30-19.30 Erősítő, nyújtó hatású gyakorlatok a hát, a törzs, a has és a farizmokra. Tanfolyamvezető: Váczi Szilvia testnevelő, fitneszoktató és gerinctréner Részvételi díj: 2.500 Ft /alkalom; 9.000 Ft /4 alkalom; 20.000 Ft /10 alkalom
